下臂彎曲，以肘部到第三指尖為軸心線做回轉(zhuǎn)動(dòng)作。掌部保持和弦談奏的姿勢(shì)，五指伸展，仿佛持一大圓圈。動(dòng)作應(yīng)該柔軟、緩慢，回轉(zhuǎn)幅度相當(dāng)于八分之一的圓周。最重要的是使手臂動(dòng)作始終圍繞著想象的軸心線進(jìn)行。兩臂輪流進(jìn)行。

　　手心向內(nèi)，腕部上下活動(dòng)（惻向動(dòng)作）。

　　輕輕握拳（拇指放拳內(nèi)，但不要使其余各制緊壓著它），然后用力伸開(kāi)手指，使其往后展，初期本練習(xí)可做數(shù)十次，以后可逐漸增加次數(shù)，手指伸展和握攏所用力量要相等。 本練習(xí)還可以這樣做，只是在伸展手指是使用力量，而握攏時(shí)只靠慣性，以及相反。要注意使動(dòng)作不至于氛圍分為兩部分。（以后再遇到這種可以用上述三種方法進(jìn)行練習(xí)時(shí)，我們將稱之為"三重練習(xí)。）
　　本練習(xí)只可雙手同時(shí)進(jìn)行。掌握之后，可與練習(xí)2結(jié)合在一起做：既加上手臂劃圓圈的動(dòng)作，手臂工作訓(xùn)練與手臂劃圓圈的動(dòng)作。手臂工作訓(xùn)練與手臂劃圓圈動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行，可為連奏做準(zhǔn)備工作，因?yàn)檎皆谶B奏中手指進(jìn)行積極談奏的同時(shí)整個(gè)手臂進(jìn)行大幅度的同意動(dòng)作，此外，本練習(xí)還可培養(yǎng)各種動(dòng)作的總體協(xié)調(diào)性。

　　首先用指尖彈擊第一關(guān)節(jié)的指根，然后彈擊手掌中部，最后彈擊手掌的下部。手指不應(yīng)并緊，但也不要互相分開(kāi)。手指抬起的程度要正好適于進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作的需要，雙手同時(shí)練習(xí)，也可加上手臂的劃圓圈動(dòng)作。

　　五指伸直，合理散開(kāi)并略略伸展。拇指的第一和第二關(guān)節(jié)，其余各指的第二和第三關(guān)節(jié)彎曲成九十度（三重練習(xí)，只能雙手同時(shí)進(jìn)行，可加上手臂劃圓圈動(dòng)作）。

　　第五指彎曲，盡可能地接近腕部，接觸手掌、然后指尖沿手掌磨擦而過(guò)，一直到手指部，其余各指依次做此動(dòng)作。

　　左手四指并緊，右手各指與手各指圖68編制在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然后迅速地更換手指，使二---四指在上面，三---五指在下面。要注意使右手拇指始終在左手拇指下面，否則它將妨礙各手指的迅速更換，左手也是如此，本練習(xí)初期可做得緩慢，只可做數(shù)次，以后，當(dāng)已經(jīng)掌握較快的速度時(shí)，兩手可各做四十---五十次。本練習(xí)能很好地為談奏交替三度做準(zhǔn)備。

　　手指沿手掌通過(guò)，然后猛然地張開(kāi)。本練習(xí)可以加上手臂的劃圓圈動(dòng)作。

　　輪流使每個(gè)手指向側(cè)面張開(kāi)，距離盡可能張大。本練習(xí)可連續(xù)反復(fù)多次，但不得使手指過(guò)分疲勞。

　　各指靠攏，然后使第三和第四指分開(kāi)。

　　與上一個(gè)練習(xí)相同，只是使二--三和四--五指分開(kāi)，而三和四指并攏。